物理療法・にこファミ広場

ベーシックヨガ

床に座って行うポーズや立って行うポーズなどで全身の筋肉を大きく動かしながら、筋力・柔軟性を高めていくヨガです。

バランスボール

ボールの弾み・転がりなどを利用して、有酸素運動・体幹トレーニングや筋力アップ・姿勢改善・柔軟性を向上させていきます。
さらに、有酸素運動を継続することで体力アップを目指します。

椅子ヨガ&筋力アップ

椅子に座りヨガのポーズをとっていきます。
椅子に座って行うことで体が安定し、体への負担も少なく安全に行うことができます。

骨盤リセットヨガ

骨盤周辺の筋肉を重点的にほぐし鍛え、骨盤を整えて正しい位置へ戻していくヨガです。
骨盤のバランスが整うと、姿勢改善、腰痛予防、下半身の冷えやむくみの改善につながります。

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）

ルーシーダットンは「自分で自分の身体を整える健康法」と言われており、深い呼吸法と優しいポーズで凝り固まった身体をほぐし、全身の血液の流れをよくしていきます。
「本来あるべき状態に戻す」ことを目的にしているので、ポーズは優しいものが多いです。
柔軟性や筋力に自信がない方にも安心して行っていただけます。

AKヨガ

AKヨガは、かわむらクリニック院長の川村明医師が考案しました。高齢者の方でも取り組み可能な、ヨガをベースにしたストレッチです。
とくに「ひざ裏をのばし体幹に力を入れること」を意識しながら行います。
ひざ裏を伸ばすと骨盤が立ち、体幹に力が入り、胸が広がるという運動連鎖によって正しい姿勢を取ることができるようになるため、全身の健康維持につながります。

田所　恵理子

• メディカルヨガインストラクター
• メディカルアロマインストラクター
• シニアヨガインストラクター
• 看護師